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情熱大陸 AYAトレーナー 7月23日放送日｜クロスフィットトレーナーAYA/トレーニング 動画

 

 

情熱大陸にAYA先生が出演しましたね。放送日は、2017年07月23日23時から放送でした。

 

 

女優やモデルも頼りのクロスフィットトレーナー AYA 美ボディーの秘訣とは!! 7/23(日)『情熱大陸』【TBS】

 

 

 

 

【情熱大陸　AYA トレーニング】放送の感想

 

情熱大陸で放送された内容・感想を紹介していきます。

 

 

 

クロスフィットトレーナーAYAさんのトレーニング風景は、もちろん

 

私生活の様子が気になりますね。

 

 

 

ストイックなまでのトレーニングや食事や生活習慣が

 

あのスタイル抜群の引き締まったボディを作りあげていると思います。

 

 

 

10分程で入浴を済ませて、寝る前には、入念に足のマッサージをしていました。

 

その理由は、疲れを次の日に残さない為でした。

 

 

 

その時使っていたマッサージクリームは、市販されている

 

 

【ヴァセリン(Vaseline)】

ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペアローション(600ｍＬ)でした。

 

 

 

 

情熱大陸でクロスフィットトレーナーAYA先生の一番気になったのが

 

やはりトレーニングの次は、食事、栄養源ですね。

 

 

 

食事は、主にサラダ（野菜）が中心でプラスして、

 

豚肉や魚介類でタンパク質を取っていました。

 

 

 

朝食は、サラダと唯一おにぎりで炭水化物を摂取

 

昼食は、サラダにタコやエビなどにナッツをふりかけていました。

 

 

 

ナッツは、固くて歯ごたえがあるので脳が満腹になるので

 

すぐにお腹いっぱいに　なるのだとか・・

 

 

 

夕食は、サラダに茹でた豚肉をのせたメニューでした。

 

このメニューは、AYAさんのインスタグラムでも紹介されていましたね。

 

 

こんな感じです♪

 

 

 

 

クロスフィットトレーナーAYA先生は、ハードなトレーニングを毎日しているので

 

プロテインやHMBサプリメントを摂取してると思いますが

 

 

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情熱大陸では、プロテインやHMBサプリメントを飲んでいるシーンは、放送されませんでした。

 

 

トレーニングをしている女性の方は、、プロテインやHMBサプリメントを

 

どのように摂取しているのか？気になったのでは、ないでしょうか。

 

 

-

 

 

番組の最後には、撮影の後に番組スタッフから、大きなアップルパイをサプライズで頂いて

 

けっこう大きく切り分けて、美味しそうに食べていました。

 

 

 

この時の様子もAYAさんのインスタグラムで紹介されていました。

 

 

 

 

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