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筋トレ初心者の女性向け自宅メニューならAYA監修BBB/トリプルビーのアヤトレDVD!

リバウンドダイエットの成功には、筋肉を付けて基礎代謝をアップする事が必須ですね。

 

 

引き締まった身体の体型を維持するにも定期的に筋力トレーニングをして、

 

一定の筋肉量をキープしていくのがリバウンドしない大事なポイントなんです♪

 

 

 

 

でも、これから筋トレダイエットしたいと思っても、、、

 

 

普段から、筋トレや運動をしていない人にとっては、いきなりトレーニングジムに

 

行くのは、人に見られるし勇気がいりますね。

 

 

できれば少し痩せて引き締まって、人に見せられる体になってからからジムに行きたいですね。

 

 

 

でも、大丈夫ですよ♪

 

そんな女性の筋トレ初心者さんにおすすめなのが自宅で出来るトレーニングメニューです。

 

 

 

クロスフィットトレーナーのAYAさんが考案した筋トレ初心者向けのAYAトレーニングDVDで

 

自宅で筋トレダイエットに挑戦できますよ。

 

 

 

非売品なので書店、本屋さんとかでは、販売していないのですが

 

AYAトレーナー監修のHMB&クレアチン配合のサプリメント【トリプルビー/BBB】の

 

オリジナル特典でもらえますよ。

 

 

 

クロスフィットトレーナーAYA監修女性向け筋トレ初心者向けの自宅トレーニングメニューを収録していて

 

 

脂肪を燃やす有酸素運動と基礎代謝を上げる自重を使った筋トレ無酸素運動を組み合わせた

 

自宅トレメニューで筋トレ初心者さんから経験者の方までおすすめのクロスフィットトレーニングになります。

 

 

気になる方は、チェックしてみてくださいね。

 

 

ちなみに体重を落として、太りにくい体になっていくには、トレーニングして約3ヶ月はかかリます。

 

 

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* 2019年最初のpostは体型画像から。昨年10月から本気ダイエットをスタートしたけど12月は足の怪我やら体調不良など色々あってグダグダになってしまった(T_T) 醜い姿を見てもう一度気合い入れ直し!! 時間がないと言い訳せずに毎日1分でもいいから筋トレして継続する!! 体型画像もなるべく残して行く!! * #ダイエット #筋トレ #宅トレ #146cm #春までに痩せる #今度こそ痩せる #筋トレはまってきた #綺麗なママになりたい #平成の肉は平成のうちにサヨナラしよう #プロテイン女子 #alpron #ayaトレ #BBB #トリプルビー #目標45kg #体重より見た目 #あすけん #フォームローラー #筋膜リリース #トリガーポイント #滝汗28 #滝汗の輪

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でもAYAトレーニングDVDに限らず普段から運動していない人ほど効果を実感しやすいですよ♪

 

筋トレ初心者の人は、やり始めの2週間でも筋肉にハリが出てくるのが実感出来ると思います。

 

 

 

ダイエット効果が実感出来るとモチベーションが上がって来るのでトレーニングが楽しくなってきて

 

継続出来るんですね♪

 

 

私の場合は、トレーニングした後にたくさん食べると せっかくトレーニングしたのに

 

『もったいない』と思えてきたので自然と食べる量や間食が減ってきました。

 

 

 

これからAYAトレーニングでダイエットをを始めたいという人は、全身写真を撮っておいて

 

体の変化を比べていくといいですよ。

 

 

 

気になる部位があれば、ぜひメジャーでサイズも測ってノートで経過を見ていきましょう。

 

痩せた後に気になるのが「痩せる前」は、どのくらいのだったかな?

 

 

 

体重は、覚えているけど実際のサイズは、分からないですからね。

 

 

レコーディングダイエット(体重や体脂肪、サイズの変化を書いていくダイエット方法)と

 

AYAトレーナー監修【BBB/トリプルビー】サプリメント&トレーニングDVDでの

 

筋トレダイエットは、本当に最強のダイエット方法と私は思っています。

 

 

すごいのは、痩せた分太りにくい体『リバウンドしにくい体』になっている事なんです!!

 

 

クロスフィットトレーニングの場合、筋肉を付けて基礎代謝をアップしていくので

 

体重はあまり気にしません!

 

 

その理由は、筋肉は脂肪より重いからなんです。

 

 

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私のプロデュースサプリメント。✨ BBB( #トリプルビー )のTVCMがいよいよOA開始しました👏🏻 「これだけ飲めば痩せる」なんて変な広告は全部あり得ません☹️。ちゃんと運動してこそ健康的で理想の身体‼️ そこでお家で出来る「AYAトレDVD📀」を半年分作りました💪🏻 日々のトレーニングのサポートとしてサプリメントを飲んで下さいね❗️✨ #体重ばっか気にするのはやめましょう #初回で貰えるDVDボックスが可愛い😍 #是非チェックして下さいね #私のインスタのプロフィールページのURLから入ってみてね @bbb.jp

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痩せてサイズは細くなっていくのですが体重は、あまり変わらない!のはこの為なんです。

 

 

なので夏までに最短で綺麗に痩せたい人は、ゴールデンウィークで

 

たくさん遊んで食べた後から始めても間に合いますよ♪

 

 

逆に言うと夏までに痩せるには、ダイエットギリギリの開始期間という事です。

 

 

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#お腹 #ぽっちゃり だったので #本気 で #トレーニング 始めました!! まだ、初めて1週間ですが 始めの2日は辛かった😹 #有酸素運動 と #無酸素運動 の繰り返しを4セット!!!! いつもは #腹筋 で #腰痛 も翌日はあったのですが この、トレーニングは腹筋のみに #筋肉痛 が❤️ 3日目からは、そんなに辛くなく楽しみながら出来て来ます❤️ 今回は #栄養補助食品 の #サプリメント もいただきました❤️ #ビタミンB1 #ビタミンB2 #ビタミンB6 #ビタミンC #ビタミンD #葉酸 入り❤️の #ブルーベリー 味 のスティックタイプ❤️ 届いたのがvol.3だったので残念でしたが楽しく #ダイエット 出来そうです❤️ 皆さんも、一緒に頑張りましょう❤️ #AYAトレ #トリプルビー #筋肉女子 #monipla #orkis_fan

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